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Programa de Emagrecimento Sustentado – PES em Santos SP

O PES é um programa e emagrecimento sustentado e integrativo que alia conhecimento técnico e desenvolvimento pessoal no nicho de saúde.

Todos nós sabemos que apenas conhecer e não agir não nos tira do lugar (até corremos o risco de sermos os tão indesejáveis hipócritas). Costumo falar que conhecimento sem ação, é totalmente estéril; não produz frutos e não transforma a vida. Bem como fazer sem saber pode ser ineficaz ou até desastroso, nos levando para um lugar totalmente oposto ao que desejávamos. Assim, com o método de emagrecimento sustentado, nossos clientes terão ferramentas para conhecer sobre si e sobre o emagrecimento, mas também ferramentas para agir nesse sentindo, não só alcançando a sua meta primária como tendo verdadeiras mudanças de hábitos para sustentar essa transformação.

A estrutura do Emagrecimento Sustentado está baseada no equilíbrio das 10 ações transformadoras da Roda do Emagrecimento Sustentado (RES), sustentadas em 4 pilares de desenvolvimento.

As 10 ações transformadoras são divididas em 2 partes:
1- 5 ações para emagrecer (TER); 2- 5 ações para continuar magro (SER).

As 5 ações fundamentais para o emagrecimento (TER) são:
1- Alimentação Sustentada; 2- Ingestão adequada de Água; 3- Adequação do Sono; 4- Atividade Física; 5- Controle na Ingestão da Bebida Alcoólica.
As 5 ações fundamentais para manter emagrecimento (SER) são:
1- Gerenciamento do estresse; 2- Controle dos Pensamentos; 3- Ressignificação de Crenças Limitantes; 4- Validação do trajeto; 5- Motivação dinâmica.

Alinhamento da base: SER > FAZER > TER

Que atire a primeira pedra o cliente que nunca sonhou em dormir gordinho e acordar magrinho. Sonhamos com os resultados e muitas vezes procuramos atalhos para conquistá-los.
Queremos TER. E não há nada de errado nisso. Porém a grande armadilha num processo de emagrecimento acontece na busca desenfreada pelo TER sem mudar a base de todo o processo, o SER.

TER um corpo magro não significa SER magro. Um exemplo disso são as pessoas que se submetem a vários recursos para conquistar suas metas e após um tempo retomam ao ponto inicial. A base fica instável.
É preciso Ser antes de Ter. A base dessa pirâmide deve ser firme para promover resultados duradouros.

E no meio entre o SER e o TER temos o FAZER.
A Ação (fazer) é o que nos garante o resultado. É a direção, o meio, o movimento, a condução e a impulsão.
Mesmo quando algo faz parte da nossa identidade, se não colocamos em ação, não alcançaremos os resultados naquela direção.
Fazer é o meio que impulsiona o resultado (TER).
Fazer com conhecimento e planejamento é o que impulsiona a conquista dos nossos objetivos.
Por isso, para o Emagrecimento ser Sustentado, entre o SER magro e o TER um corpo magro, temos os 4 Pilares que direcionam o FAZER (meio). O FOCO ESTÁ SEMPRE NA AÇÃO: ACODH! 1- Autoconhecimento/Conhecimento 2- Organização 3- Desafio 4- Hábito

Quer dar adeus as dietas restritivas e emagrecer de forma saudável e sustentada?

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