HO’ OPONOPONO – O QUE É E QUAIS SÃO SEUS BENEFÍCIOS

[et_pb_section bb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.0.47″ next_background_color=”#000000″][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]

A Neurociências nos ensina que criamos nossa realidade através da energia dos nossos pensamentos e emoções; e que o mundo externo é um reflexo da percepção que temos de quem somos. E estes ensinamentos nos faz compreender a essência de todas as afirmações que fazemos através da expressão de nossas palavras, as quais são geradas pelos pensamentos e emoções diante dos estímulos das situações vividas no dia a dia.

Ter um momento de paz para refletir sobre nós mesmos e sobre nossas sensações e sentimentos, atitudes e comportamentos dentro de uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é preciso de um local silencioso, e sim muitas vezes precisamos apenas de alguns minutos de folga e desligamento total do mundo exterior. Para isto existe um processo de cura e perdão criado por uma tribo havaiana, a dos Kahunas, um método incrível. Esta técnica pode tornar o seu dia a dia menos estressante por meio da limpeza mental e espiritual, sem a necessidade de ensinamentos religiosos ou posturas de yoga. Este método extraordinário de equilíbrio e auto cura chama-se Ho’oponopono.

O QUE É HO’OPONOPONO

A palavra “ho’o” significa “causa” em havaiano, enquanto “ponopono” quer dizer “perfeição”. O termo “ho’oponopono” pode ser traduzido como: “corrigir um erro” ou “tornar certo”.

Trata-se de uma prática que não requer muitos ensinamentos, mas é poderosa para purificar o próprio corpo e se livrar de memórias ou sentimentos ruins, que prendem a mente em uma sintonia negativa com o passado.

O termo se tornou conhecido a partir de uma experiência vivenciada pelo terapeuta e professor, Ihaleakala Hew Len. Por mais inacreditável que a história possa parecer, este homem conseguiu curar um pavilhão inteiro de criminosos que sofriam de doenças mentais no Havaí, sem sequer conversar ou interagir com nenhum deles. Por meio da análise das fichas de cada paciente, o terapeuta aplicava as palavras chaves do ho’oponopono, e a repetição da técnica mudava o seu estado de espírito. Consequentemente, a atividade mental dos detentos também se alterava. Os resultados foram tão surpreendentes que pode-se afirmar que Len conseguiu curar os presos conforme ia curando a si mesmo.

COMO FUNCIONA A TÉCNICA FUNCIONA

A técnica parte do pressuposto de que tudo o que conhecemos como realidade é experimentado de forma individual pela nossa mente. Aquilo que sentimos, ouvimos, vemos e até as coisas ou pessoas que conhecemos sofrem influências do nosso “eu” interior. Sendo assim, tudo o que acontece a nossa volta envolve a nossa participação, já que somos responsável pelo que pensamos e sentimos.

Faz sentido que muitas vezes, nós mesmos podemos ser nossos piores inimigos?

Isso acontece porque cada pensamento pode ativar um mecanismo que recria um mundo, às vezes, cheio de problemas. O principal objetivo do ho’oponopono é buscar a cura desses problemas por meio do perdão. Não necessariamente o perdão dos outros, mas, principalmente, o de si mesmo. Isso é feito com a compreensão de que o que acontece conosco não importa, mas sim o que podemos fazer com aquilo que aconteceu é o que realmente importa. Se a nossa mente e nossos pensamentos nos causaram problemas, eles também são capazes de nos ajudar a resolvê-los.

FRASES PRINCIPAIS DA VERSÃO TRADICIONAL DO HO’OPONOPONO

  • Sinto muito,
  • Me perdoe,
  • Eu te amo,
  • Sou grato.

Estas frases procuram guiar o praticante do Ho’oponopono na passagem por essas quatro etapas sentimentais: arrependimento, perdão, amor e gratidão. A simples repetição dessas palavras é capaz de ativar a liberação de bloqueios, mágoas, lembranças negativas, ressentimentos e traumas para que possamos assumir um controle mais tranquilo sobre o próprio corpo e a própria vida.  Em suma, é possível afirmar que o ho’oponopono é um processo de solução de problemas, que podem acontecer inteiramente dentro de cada um de nós.

BENEFÍCIOS DO HO’OPONOPONO

As vantagens da prática frequente do ho’oponopono são inúmeras, e poderão ser experimentadas em todos os campos da vida.

1) Regeneração das memórias celulares

Quase sempre temos a sensação de reviver uma situação traumática diversas vezes, como se assistisse a um filme passando em nossa cabeça. Isso acontece porque todas as nossas dores, preocupações e receios são gerados e armazenados em nossa memória celular. O ho’oponopono atua neste âmbito como uma limpeza, neutralizando as lembranças de sofrimento e sensações dolorosas e desconfortáveis.

2) Protagonismo da própria vida

A princípio, a ideia de responsabilidade e obrigatoriedade de responder pelos próprios atos pode parecer muito rígida, mas com o tempo podemos nos surpreender com o nosso nível de independência e pro atividade. Ao abandonar a sensação de impotência atrelada à ideia de que o sofrimento é causado apenas por fatores externos e incontroláveis, é possível transformar e ressignificar nossas crenças limitantes e abandonar a postura de vítima, aumentando a sensação de poder pessoal.

3) Estabilidade emocional

Com a liberação das energias negativas, o equilíbrio emocional é privilegiado, pois os bloqueios da auto realização, felicidade e plenitude desaparecem, abrindo espaço para novas percepções de si a e paz interior. Além disso com a prática do ho’oponopono conquistamos a liberdade de não mais obedecer as lembranças negativas, e isto pode nos transformar em uma pessoa mais equilibrada e calma, com uma postura mais positiva diante das adversidades e problemas em nosso caminho.

4) Relacionamentos mais saudáveis

Sempre quando nos envolvemos em algum desentendimento ou conflito pessoal, a tendência é pensar que apenas os outros estão errados. O ho’oponopono nos ajuda a desconstruir esta postura passiva e julgadora para que possamos entender que também somos parte do problema, e quando nós mudamos e nos transformamos, nossos relacionamentos também mudam para melhor.

COMO DAR INÍCIO A PRÁTICA DO MÉTODO

Para colocar o ho’oponopono em prática, nós não precisamos acreditar em divindades, ter alguma religião ou estar isolado em algum local silencioso. Apenas temos que dizer mentalmente ou em voz alta as 4 frases: Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. Estas frases são mantras falados ou mentalizados e possuem o objetivo de promover a reconciliação, perdão e paz interior.

Com a prática da técnica Ho’oponopono é possível experimentarmos sentimentos de compaixão, humildade, amor e gratidão, novas sensações internas ou um simples relaxamento da mente assim que pronunciarmos todas as palavras pela primeira vez.  Também é possível livrarmos de lembranças negativas e padrões comportamentais limitantes, aqueles que tornam o nosso dia a dia pesado e estressante.

Quando a energia que estava bloqueada começa a ser liberada pelas células, também é comum que sintamos vontade de bocejar ou suspirar.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.5.1″ custom_padding=”0|0px|0|0px|false|false” saved_tabs=”all” prev_background_color=”#000000″ global_module=”3335″ next_background_color=”#000000″][et_pb_row global_parent=”3335″ _builder_version=”3.5.1″][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_code global_parent=”3335″ _builder_version=”3.5.1″][wp_bannerize_pro categories=”espirito” orderby=”random” numbers=”1″][/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.5.1″ custom_padding=”0|0px|0|0px|false|false” saved_tabs=”all” global_module=”3335″ prev_background_color=”#000000″][et_pb_row global_parent=”3335″ _builder_version=”3.5.1″][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_code global_parent=”3335″ _builder_version=”3.5.1″][wp_bannerize_pro categories=”espirito” orderby=”random” numbers=”1″][/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Related Articles

Responses

Deixe uma resposta para Nadir Paes Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *